jestem zmeczony

[...] 5minut, pała aż parzy z podniecenia jak tylko się za mnie zabierze, a w głowie mam euforie z każdym jej ruchem. A znowu nieraz nie mam praktycznie wcale ochoty (mimo że nie jestem zmęczony) i ukrwienie ch**a słabe ? Na siłę oczywiście da się ale to nie jest to samo, w sumie więcej problemów nie ma tylko to libido takie "losowe" ... Jakieś [...]

[...] czy robić: 1. dzień - klata/przerwa/3. dzień - grzbiet/przerwa/5. dzień - ... czy zw. na to, że obciążenia nie są jakieś wielkie (co prawda czuje, że ćwiczę, i po treningu jestem zmęczony) ale może powinienem robić 1. dzień - klata/2. dzień - grzbiet/3. biceps/4. ramiona/5. przerwa i od nowa? Bo zdaje sobie sprawę, ze regeneracja jest bardzo [...]

[...] nie miał czasu na treningi bardzo mi pomaga przy "projektach". Wczoraj waga pokazała 117kg... Czyli idzie :D Mam problem tylko z tym jedzeniem wieczorem... Kurde jestem zmęczony i ostatnia rzecz o której myślę to żarcie... Zobaczymy muszę to jakoś rozwiązać. A co do rozpiski treningów to przez prace nie mam na to czasu... Ale dużo [...]

[...] bicepsy - rewelacja. Za to sprinterzy ? Ot to że biegają na 100 metrów. A zbudowani to są od czego ? od maxymalnego zmęczenia mięśni ? ja ćwicząc 8-6 powtórzeń kończąc trening jestem zmęczony. I przy takich powtózeniach wykonianie 4-5 ćwiczeń z dużym nakładem jest ciężko i wcale nie uważam że jest łatwiej niż przy 12 powtórzeniach bo nie jest.

[...] około. Wiosło jednorącz max 52kg wiosło nachwytem sztanga każda seria 50kg sztanga mc max 100kg reszta bardziej na pompe i spinke zayebisty trening pograłem jeszcze dziś w szkole na 2 wf ach w piłeczke jakies 60minut intensywnie bardzo to na tyle koncze ostani posiłek i się kłąde bo jestem zmęczony i mega najedzony ledwo sie ruszam :-)%-)

6.5.14 Dieta : 2604-288-22-150 (k/b/w/t) Aeroby : 50 minut po treningu Trening : Plecy-Łydki Ściąganie drążka szeroko do klatki 7x21-10 Wiosłowanie siedząc oburącz na hammerze 5x21-12 Dociąganie chwytu wyciągu dolnego do brzucha 3x15-10 Wiosłowanie sztangielką 4x15-10 Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x105 Wspięcia na palce w siadzie 2x15 Wspięcia na [...]

, nugatowe białeczko uuuumie popieścić kubki smakowe swoje tajniki. ;-) dżizys a ja przeczytałem swoje staniki,wybacz,chyba jestem zmęczony dobranoc %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-16 23:37:41

[...] skosnej francuskie na lamanym wyciskanie wasko na sztandze unoszenie nog z podpory lawka rzymska Po raz kolejny kvrewsko sie musialem przelamywac zeby pojsc na trening. Nie jestem zmeczony, bo spie duzo, cwicze splitem wiec regenracja w porzadku (btw duzo lepsza jak przy P&P). Zwykle lenistwo chyba :-) Na barki moglbym jednak wiecej wyciskac, 50 [...]

[...] mnie zniszczyło %-). Nie będzie progresji ciężaru niestety. Wyciąg i szrugsy ok. Unoszenie bokiem jakoś średnio, gdy robiłem 5kg czułem lepiej barki. I reszta ok. Bardzo jestem zmęczony po tych treningach, wręcz wyczerpany, jednak zastanawiam się co właściwie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Czy dobra pompa czy jednak zmęczenie. Bo przy [...]

Co sądzicie? Masakra, nie jesc 5 godzin po treningu, w czasie kiedy nalezy jesc. Przedstawiłeś plan dnia, zapytales co o tym sadzimy to wyrazilem swoja opinie, czy to nie odpowiedz na Twoje pytanie? moze jest pozno, moze jestem zmeczony, ale wydaje mi sie ze jest to odpowiedz ;-) rób jak uwazasz, pozdrawiam.

xwmn - nie pije tego duzo.od czasu do czasu jak jestem zmęczony,oslabiony evilboy - witam.dzieki i zapraszam częściej ramboszcza - ostatni tydzien nie cwiczylem(problemy z ukł.pokarmowym) wiec ciezko cokolwiek powiedziec czb - te na fotce są z biedronki.kosztuja chyba 1.70 .sprawdz wlasnie w biedronce albo w lidlu

1- Activlab HGH bym wywalił 2- Beef Aminos też bym wywalił pomyślałem o tym poniewaz po calym dniu jestem zmeczony a podobno to HGH poprawia jakosc snu i samopoczucie a ja jak jestem po 6-7 godzinach w szkole nastepnie 1-1.5h na silowni wracam do zakwaterowania musze sie uczyc potem 1.5-2h bardzo intensywny trening koszykowki i spac ide okolo [...]

[...] tam, przysłowia to tylko czyjeś zdanie... Można się z nim zgadzać albo nie. No i zawszę powinniśmy mieć własne. Co do sportu to wymieniłeś te bardziej umysłowe, a ja jednak jestem bardziej zainteresowany siłowymi :) Umysłowo i psychicznie to ja po każdej lekcji w szkole już jestem zmęczony i wyćwiczony. I jeszcze raz powtarzam... JA ŻRE MIĘCHO! [...]

bosher Bo jak po treningu wsiadam na rower to już mam przetrenowane ok. 40-50 min, więc założeniem jest, że na rowerze od razu spala się w większości tłuszcz. A co do jazdy między treningami to wydłużę do godziny, bo jak dzisiaj byłem i spokojnie jeździłem (średnia 22km/h) to praktycznie w ogóle nie jestem zmęczony.

wyjasnij mi misterjo na czym polega ta zła dieta.Zaproponuj mi wg.ciebie dobra diete..Jestem w klasie przed maturalnej mam duzo nauki to po pierwsze,po drugie chodze na korepetycje a po trzecie jestem zmeczony i chodze wczesniej spac,.

Przemek staram się przyjmować siedem posiłków zgodnie z zaleceniem ale czasami wychodzi sześć,w robocie nie mam łatwo ale to zlewam po za tym po pracy jestem zmęczony jak bym skończył aeroby więc po powrocie wypijam carbo i jest troche lepiej.Po pracy mam wrażenie jak by mi ktoś ogień rozpalił w mięśniach ,trening wychodzi dobrze cały czas się [...]

[...] do końca. Później biegałem 20 minut na bierzni, całkiem miło mi się biegło:) 5 minut rowerka i 5 minut skakanki, czułem bardzo wielkie spiecie łydek:) Teraz... hmmm.. no jestem zmęczony tym dniem, czuje że już powoli mam zakwasy na barkach i klatce, reszta pewnie jutro ^^. Dzień zaliczam do udanych, Napiszę coś jeszcze jutro, kolejne zdjęcia [...]

[...] mieć HMB chodz to nie jest pewne. A może najpierw kreatyne i masy nadrobić a puźniej dopiero Thermala ?? Moze inne pomysły ?? Ćwicze ponad rok ale miałem kilka przerw bo ja jestem taki "chorowitek" kilka razy w roku mam problemy z migdałami (głównie angina) nawet w lato tydzień w łóżku pzelezałem. O Thermala moge sie tu pytać jeszcze [...]

[...] że już nie dam rady wycisnąć. /SFD/Images/2015/12/31/55159bbbb8cc42848a6ff6c01b208aeb.jpg Brak Iron Test’a i BCAA daje się we znaki. Mimo dłuższego snu niż wcześniej jestem zmęczony. Na treningu bez aminokwasów nie ma już takiej regeneracji. Mam nadzieję, że w tym tygodniu dostanę paczkę z tymi produktami. Przed treningiem Iron Pump- 20g [...]

Jak to optymistycznie brzmi. Tylko 6 burpee na minutę. A z drugiej strony, może i można spróbować. 694 burpee to już na samą myśl jestem zmęczony hehe